Краткий мануал

что делать, куда бежать если ситуация становится угрожающей.
Как подготовить пути отхода и прочее

Начнем с того, что выход есть всегда. Сотни тысяч женщин избавлялись от абьюзеров в самых сложных ситуациях. На съемное жилье, находясь в декрете с детьми. И дальше налаживали жизнь. Было трудно, но ни одна не пожалела. Главное – спокойствие, безопасность, возможность дышать полной грудью.

Ты тоже сможешь. Постарайся сохранять самообладание и подготовиться к побегу.

При этом важно четко понимать всю степень опасности ситуации. У всех она разная.

Если тебе угрожает опасность прямо сейчас

  • Телефон полиции 102
  • Телефон экстренных служб 112
  • Телефон кризисного центра в вашем городе (гиперссылка на карту кризисных центров)

Телефоны доверенных лиц — родственников, друзей, соседей, которые могут временно дать убежище. (записанные не только в телефоне)

Договориться с соседями, чтобы вызвали полицию, если из вашей квартиры раздаются крики

Дубликат ключей от вашей квартиры хранить у соседей. Либо у доверенного лица, которому соседи могут позвонить в экстренном случае. Пусть его контакт будет у них.

Договоритесь с доверенным лицом о коде, транслирующем в сообщении или в разговоре, что вы в опасности.

Документы, деньги, лекарства пусть лежат в секретном месте, откуда их быстро и легко достать.

Позвони по телефону полиции 102 или 112 — это общий номер для вызова экстренных служб, в частности правоохранительных органов и скорой помощи.

  • Ваш разговор с оператором будет записан, так что проигнорировать звонок службы не могут.
  • Скажи оператору, что твоя жизнь в опасности и ты хочешь сообщить о преступлении. Если у абьюзера химические зависимости, имеется оружие, были вспышки агрессии, он применял физическое насилие, сообщи об этом. Ситуацию лучше представить, как экстренную, поскольку на «семейные скандалы» выезжают неохотно и в приоритете скорости опасные для жизни и здоровья случаи.
  • Назови свои ФИО, дату рождения, адрес и код домофона
  • Спроси у диспетчера номер вашего обращения.
  • Постарайся сообщить другим людям, что ты в опасности. Друзьям, родственникам, соседям.
  • Если есть возможность, постарайся выбежать из квартиры, если нет — попробуй забаррикадироваться в ванной или туалете.
  • Расскажи прибывшим полицейским все в мельчайших деталях, настаивай на том, чтобы они составили подробный протокол опроса. Если агрессор повредил вещи, расскажи об этом.
  • Сюда же факты о насилии, которые были раньше, если были свидетели, скажи о них. Проверь протокол, если что-то пропущено, добейся внесения недостающего. Запиши номер заявления в полицию и сфотографируй протокол.
  • Обязательно покажи синяки, порезы, места на теле, в которые бил, попроси направление на судебно-медицинскую экспертизу, где зафиксируют нанесенные повреждения. В присутствии свидетелей сними на видеокамеру телефона следы насилия, так, чтобы было можно определить дату и время съемки.
  • Обязательно обратись в ближайший травмпункт, даже если нет видимых следов. Врач выявит внутренние повреждения. Он обязан записать в медкарте кем и когда были нанесены травмы и передать эти сведения правоохранительным органам. Это понадобится в дальнейшем.

Красный уровень опасности

Тебе угрожают оружием или по каким-то другим причинам ты понимаешь, что твоя жизнь в опасности – немедленно убегай. Телефон, документы, вещи – это все вторично. Главное – сохранить свою жизнь.

Подготовка побега

Заручись поддержкой родственников, подруг. Часто агрессоры, стремясь заполучить полный контроль, делают все, чтобы жертва оказалась в социальной изоляции и сначала ты можешь подумать, что нет никого, кто мог бы поддержать.

Но это не так!

Помощь часто приходит оттуда, откуда ты не могла представить. Это могут быть женские группы в соцсетях, коллега, с которой когда-то приятельствовали, бывшая сокурсница.

Активно смотри по сторонам и найдешь надежных людей. Это будут готовые помочь люди, которые не скажут абьюзеру, даже нечаянно, о готовящемся побеге. Определи, кто чем может помочь. Важны разные виды помощи:

(на странице эти 6 пунктов выделены слева галочкой или иконками типа «рукопожатие», «молоток», «чемодан», «машина», «дом», «ребенок»)

  • Моральная поддержка. Это важный вид помощи. Человек может справиться с любой ситуацией, когда у него правильный психологический настрой и его поддерживают окружающие. Помощь психологов важна , при этом эффект выше, когда есть «группа поддержки».
  • Поддержка «пробивного человека». Тот, кто может сопровождать тебя в походах по инстанциям, в полицию, общаться с адвокатом и т.д
  • Помощь в хранении документов, вещей. К кому можно потихоньку все увозить, пока готовится побег.
  • Поддержка транспортом. Тот, кто поможет потихоньку перевозить вещи, а в день Х поможет загрузить и увезти оставшееся.
  • Помощь с убежищем. Человек, у которого можно временно остановиться.
  • Помощь с детьми, если нет средств на няню

Составь план, включающий в себя такие пункты, как:

Денежная заначка

Определи минимальную сумму, которую нужно накопить. Откладывай заначку. Важно, чтобы это были безналичные средства, о которых не знает агрессор.

Убежище

  • Поговори с доверенными лицами, возможно у кого-то можно остановиться.
  • Узнай есть ли в вашем городе кризисный центр (Гиперссылка на карту кризисных центров) и какие условия размещения.
  • Аренда квартиры. Рассмотри вариант совместной аренды. Это снизит стоимость затрат и поможет решению бытовых вопросов. Например, если у тебя и потенциальной соседки есть дети, вам проще сэкономить на няне и быть друг у друга «на подхвате».

Важно: Чем дальше от квартиры, где вы проживаете с агрессором находится твое убежище – тем безопасней. Постарайся заранее договориться о переводе детей в другие садик/школу.

Адвокат

Адвокат. Раздел имущества, алименты. Заранее узнай о переспективах и начинай действовать (собирать документы, делать записи, договариваться с потенциальными свидетелями) по плану, составленному с адвокатом.

Работа и подработки

Повышение доходов. Общайся с людьми, присматривайся к вариантам дополнительных источников дохода. Они есть всегда. Главное – выбраться из морока навязанных агрессором установок в духе «ты такая никчемная». При этом будь рациональна, чтобы не попасться на крючок недобросовестных людей, обещающих «быстро разбогатеть».

Информационная безопасность

Некоторые хорошо продуманные планы бегства срывались потому что агрессоры узнавали о них раньше времени или начинали что-то подозревать. В большинстве случаев в этом им «помогли» мобильные телефоны, ноутбук или компьютер.

Рассказываем о правилах безопасности и некоторых фишках, которые вам помогут.

Программа записи разговоров на телефон

Поставь на телефон программы, позволяющие делать аудиозаписи разговоров при нажатии одной кнопки. Например, Talker ACR, которая записывает не только телефонные звонки, но и через WhatsApp и Telegram. Потренируйся незаметно использовать их. Записывай все, эти записи пригодятся при обращении в полицию и не только.

ВАЖНО: ни в коем случае не говори абьюзеру, что ведешь запись. Эти записи сохраняй не только на телефон, но и в облачном хранилище, к которому у него нет доступа. Особенно актуально, если он проверяет ваш телефон. Это секретное хранилище не должно быть приложением на телефоне, либо после каждой загрузки удаляй его.

Противостоим синхронизации интернет-серфинга между телефоном и компьютером

Опасности синхронизации. Когда смотришь с телефона под своими аккаунтами сайты, видео, то на компьютере могут вылезать рекомендации что посмотреть. Поисковые системы подбирают их, ориентируясь на то, что читали ранее. Чтобы не давать возможности агрессору что-то заподозрить, перед просмотром важных ресурсов выходи из своих аккаунтов.

«Левые аккаунты» почты и соцсетей

В соцсетях в группах заведи левый аккаунт и пиши через него. Заходи не через приложение, а через браузер и сразу удаляй историю.

Отменяем автозаход

Везде отмени автозаход или оставь для усыпления бдительности свои аккаунты, в которых не пиши ничего «компроментирующего», но заведи другие аккаунты о существовании которых знают только доверенные лица. Через эти аккаунты общайся в группах взаимопомощи и т.д.

Безопасность переписок в мессенджерах

Сразу после переписки на важные темы, стирай «компроментирующие» сообщения. Но имей ввиду, что не стоит полностью стирать все переписки – это только вызовет подозрение. Рекомендуем договориться о своих кодовых фразах с доверенными людьми. Эффективен и метод «ложный след», когда для усыпления бдительности агрессора пишешь близким что-то о совместных долгосрочных планах или о том, что «собираюсь сегодня приготовит любимое жаркое мужа» и т.д.

Запасной телефон

Сразу после переписки на важные темы, стирай «компроментирующие» сообщения. Но имей ввиду, что не стоит полностью стирать все переписки – это только вызовет подозрение. Рекомендуем договориться о своих кодовых фразах с доверенными людьми. Эффективен и метод «ложный след», когда для усыпления бдительности агрессора пишешь близким что-то о совместных долгосрочных планах или о том, что «собираюсь сегодня приготовит любимое жаркое мужа» и т.д.

Как вариант, заведи второй телефон для переписок, поиска информации, который оставляйте на работе.

Мы верим в тебя! Ты умная, красивая, сильная и достойна уважения, хороших отношений с собой и другими людьми, уверенной жизни. Ты можешь обратиться к нам за психологической помощью.

8 800 7000 70000

Хотите помочь нашему Телефону доверия поддерживать женщинам, оказавшимся в ситуации домашнего насилия?

помочь

.